İsveç masajı, masaj terapisinin en popüler ve yaygın olarak uygulanan biçimlerinden biridir. Genel rahatlamayı teşvik etmeye, dolaşımı iyileştirmeye ve stresi azaltmaya odaklanır. Bu teknik, kasların en üst katmanında uzun, pürüzsüz vuruşlar, yoğurma ve dairesel hareketler içerir. Terapist ayrıca kas gerginliğini hedeflemek ve kan akışını artırmak için ritmik dokunma, titreşim ve sürtünme kullanabilir. İsveç masajı özellikle rahatlamak, kasları gevşetmek isteyenler için faydalıdır.

Sıcak taş masajı, masaj deneyimini iyileştirmek için vücudun belirli noktalarına yerleştirilen pürüzsüz, ısıtılmış taşların kullanıldığı yatıştırıcı bir terapidir. Terapist, genellikle bazalt olan taşların sıcaklığını kullanarak kasları gevşetmeye, dolaşımı artırmaya ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Taşlardan gelen ısı kaslara derinlemesine nüfuz eder, terapistin daha hafif basınç uygulamasına izin verirken rahatlamayı teşvik eder, ayrıca kas ağrısı, eklem ağrısı veya stresle ilgili gerginliği olanlar için de faydalıdır.

Derin doku masajı, kronik kas gerginliği, ağrı ve sertliği gidermek için kas ve bağ dokusunun daha derin katmanlarını hedefler. Gerginlik veya yaralanmanın meydana gelebileceği vücut bölgelerine ulaşmak için daha yavaş, daha yoğun vuruşlar ve derin basınç kullanır. Bu teknik, kaslara daha derinlemesine çalışarak yara dokusunu parçalamaya, dolaşımı iyileştirmeye ve uzun süreli rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olur.

Geleneksel Tay masajı, akupresür, destekli yoga esnemeleri ve derin doku manipülasyonu unsurlarını harmanlayan terapötik bir tekniktir. Geleneksel Tay masajı genellikle eklem hareketliliğini artıran ve vücudu enerjilendirirken derin rahatlamayı teşvik eden dinamik, tam vücut deneyimi olarak tanımlanır. Özellikle kas tutulmasını gidermek, esnekliği artırmak ve beden ile zihnin genel dengesini yeniden sağlamak isteyenler için faydalıdır.

Shiatsu, vücudun hayati enerjisini veya "Qi"yi dengeleme amacıyla geleneksel Çin tıbbının ilkelerine dayanır. Masaj sırasında uygulanan basınç yoğunluğu değişebilir, ancak genellikle ağrıyı hafifletmeye, stresi azaltmaya ve duygusal refahı desteklemeye yardımcı olmak için belirli akupresür noktalarına odaklanır. Shiatsu ayrıca eklemlerin esnetilmesini ve hareket ettirilmesini içerir, bu da esnekliği artırır ve kas gevşemesini iyileştirir.

Doğum öncesi masaj, hamilelik sırasında bireylerin kendilerine özgü ihtiyaçlarını desteklemek için tasarlanmış özel bir masaj terapisi şeklidir. Bu teknik sırt ağrısı, şişmiş ayak bilekleri, kas gerginliği ve baş ağrısı gibi hamilelikle birlikte gelen yaygın rahatsızlıkları hafifletmeye odaklanır. Terapist, hem annenin hem de bebeğin güvenliğini sağlarken stresi azaltmak, gerginliği gidermek ve dolaşımı iyileştirmek için nazik, yatıştırıcı dokunuşlar ve kişiye özel basınç kullanır.