Merhaba! Yaşlı nüfus konusunda uzmanlaşmış uyarlanabilir bir fitness eğitmeniyim. Yaşlılar için özel olarak geliştirilmiş, oturarak veya yerde yapılan kuvvet antrenmanı, yoga, duruş, su aerobiği ve pilates dersleri verdim. Çalıştığım kişiler arasında demans, Parkinson hastalığı, diyabet ve hareket kabiliyeti sorunları olan diğer kişiler bulunmaktadır. Benim sloganım HERKES formda kalabilir, bazen bunu yapmak için sadece bir iki değişikliğe ihtiyacınız vardır!

Kişiselleştirilmiş bir kuvvet antrenmanında kas geliştirin ve terleyin. Bu devre tarzı sınıf, ağırlıklar, kardiyo ve vücut ağırlığı kuvvet egzersizlerinin bir karışımını içerir. Gelin, hepiniz gelin ve bedeninizin en iyi hissini yaşayın. Ter havluları ve su mevcuttur.

Nefes alın, gerginliği bırakın ve esneyin. Yoga tarzınızı seçin, nazik/yenileyici veya hatha akışıyla tatlı hale getirin veya güç akışıyla terleyip nefes alırken baharatlı hale getirin. Sandalyeli yoga ve bloklar/kayışlar da dahil olmak üzere değişiklikler yapılabilir. Göl kenarında akış için benim sahamda ders veririm veya size gelebilirim. İstek üzerine rehberli meditasyon yapılabilir. Yoga HERKESE uygundur. Gelin benimle birlikte yapın ve kendinizi en iyi şekilde hissedin!

Kas geliştirmeye ve ardından derin bir esnemeye hazır mısınız? Ağırlıklar, kardiyo ve vücut ağırlığı egzersizleriyle devre tarzı bir kuvvet antrenmanında size rehberlik edeceğim, ardından derin bir esneme/yoga seansıyla devam edeceğiz. Bu kasları çalıştırın ve ardından vücudunuzu en iyi forma sokmanın en iyi yolu için toparlanın. Tüm seviyeler kabul edilir ve her zaman değişiklik yapılabilir. Ter havluları ve su mevcuttur.