Her seviye için uygun olan bu akış dersi, misafirlerin güç ve denge oluştururken dengelerini korumalarına ve desteklenmelerine yardımcı olur. Oturur pozisyonda gerçekleştirilir, hafif hareketlerle sertleşmeyi ve kas atrofisini önlemeyi amaçlar.

Piccione üzüm bağlarının manzarasına sahip açık havada gerçekleşen bu uygulama, yavaş yavaş ısınma pozlarına geçmeden önce kısa bir meditasyonla başlar. Ardından, sabit bir hızda 5 nefes boyunca bir dizi güçlendirme pozu yapılır. Seans, rahatlatıcı bir soğuma ve shavasana ile sona erer. Böcek ve güneşten korunma önerilir ve hava koşulları elverişsizse ders iç mekâna taşınacaktır.

Bu orta seviye vinyasa dersi, nefesle senkronize edilen sürekli bir poz akışından oluşur. Güç, dayanıklılık ve farkındalığın bir karışımını geliştiren bir egzersiz arayanlar için önerilir.

Bu topraklama ve enerji uygulaması güç, dayanıklılık, esneklik ve farkındalık oluşturmaya yardımcı olur. Çoğu poz arasında sabit bir akış vardır, bazı pozisyonlar yaklaşık 5 nefes boyunca tutulur. Ders, bir soğuma sekansı ve rahatlatıcı bir savasana ile sona erer.

Bu sabah erken saatlerde yapılan seans, işe hazırlanırken kendinizi zihin açıklığıyla uyanık hissetmenize yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Ders, fasya kaslarını esnetmek ve vücudunuzu hazırlamak için hafif esneme hareketleriyle başlayacak. Esneme hareketleri, rehberli meditasyonlar ve nefes çalışmaları zihninizi uyandırmaya yardımcı olacaktır. Ders, enerji oluşturmanıza yardımcı olmak için daha fazla hareket ve akışla sona erecek ve sizi canlanmış ve gününüzü fethetmeye hazır hissettirecek!

Yeni başlayanlara uygun bu ders, bir meditasyonla başlıyor ve ardından çeşitli yoga pozları geliyor. Bu seansta, tam ifadeye izin vermek için sahne donanımı kullanılarak yaygın pozlar ayrıştırılır. Duruşlar arasında dağ duruşu, öne eğilerek ayakta durma, yarım kalkma, kobra, yukarı bakan köpek, aşağı bakan köpek ve savaşçı 1, 2 ve 3 bulunabilir.