Bu, en az 2 ve en fazla 5 katılımcı için tasarlanmış, tonlamaya odaklanan yüksek yoğunluklu bir toplu oturumdur. Makineler ve işlevsel araçlarla dönüşümlü olarak güçlendirme ve direnç egzersizleri.

Bu, makine, halter ve serbest ağırlık kullanımıyla vücut gücünü artırmak için tasarlanmış bir oturumdur. Değişen yoğunluğa sahip egzersizleri ve tonlamayı amaçlayan teknikleri içerir. Her devre, tüm büyük kas bölgelerinde tam çalışma için çok parçalı hareketleri birleştirir.

Ağırlıklar ve küçük aletlerle yapılan bu serbest vücut egzersizi, yüksek yoğunluklu dinamik hareketler gerçekleştirmeye odaklanmıştır ve güç ve dayanıklılığı artırmak için idealdir. Çeviklik ve koordinasyonu birleştiren önceden belirlenmiş egzersizler ve sekanslar sağlar.

Bu komple vücut antrenmanı, serbest yükte makinelerin ve ağırlıkların kullanılmasını içeren kas gelişimine odaklanan egzersizlere dayanmaktadır. İstasyonlar farklı kas gruplarını uyarmak ve dengeli gelişimi teşvik etmek için tasarlanmıştır.

Bu seansta güç, şekil, zayıflama veya yağsız vücut kitlesini artırmaya yönelik özel egzersizler yapılmaktadır. Rota, etkinlik ve çeşitliliği teşvik eden işlevsel egzersizleri ve teknikleri değiştirir.