Hareket, enerji ve paylaşımı birleştiren işlevsel bir antrenman. Seans, egzersizlerin uygulanmasını izleyen ve yoğunluğunu ayarlayan bir eğitmen tarafından yönetilir. Dostça ve motive edici bir ortamda güç, dayanıklılık, denge ve hareketlilik geliştirmek için endikedir.

Bu seans motivasyonel bir yaklaşıma sahiptir ve duruş ve tekniğe özellikle dikkat eder. Ayrıntılı bir zaman çizelgesi oluşturulmasını ve yürütme sırasında sürekli destek sağlar. Eğitim, katılımcıların konsantrasyonunu teşvik etmek için tasarlanmış zarif ve özel bir ortamda gerçekleşir.