Bu ders yoğunluktan ziyade kolaylıkla hareket etmeye odaklanır, bu da vücutlarıyla yeniden bağlantı kurmak, gerginliği azaltmak ve güvenli bir şekilde güç kazanmak isteyenler için idealdir. Her hareket, bireysel ihtiyaçlarınıza ve yeteneklerinize uyacak şekilde değiştirilebilir ve herkesin kendini rahat ve dâhil hissetmesini sağlar.

Bu enerji verici Mat Pilates seansıyla core bölgenizi güçlendirin, duruşunuzu iyileştirin ve daha özgüvenli hareket edin. Omurganızı, pelvisinizi ve genel hizalanmanızı destekleyen kasları hedeflemek için tasarlanan bu ders, günlük hareketler ve uzun vadeli sağlık için güçlü bir temel oluşturmaya yardımcı olur.

Derin rahatlama için 50 dakikalık kişiselleştirilmiş yoga ile 10 dakikalık savasana sesli rahatlama uygulamasını birleştiren 1 saatlik özel bir seansı deneyimleyin. Bu nazik kombinasyon esnekliği artırmaya, stresi azaltmaya ve iç huzur duygusu yaratmaya yardımcı olur.

Deneyim, vücudu uyandırmak, duruşu iyileştirmek, merkez bölgeyi harekete geçirmek ve fiziksel gerginliği gidermek için tasarlanmış 1 saatlik rehberli bir Mat Pilates seansıyla başlar. Hareketten sonra, kas gerginliğini hafifletmek, dolaşımı iyileştirmek ve tamamen rahatlamayı teşvik etmek için profesyonel bir terapist tarafından yapılan canlandırıcı bir tam vücut masajının keyfini çıkarın. Pilates ve masajı birleştirerek kendinizi daha güçlü hissetmenizi ve rahatlamanızı sağlıyoruz Not: Yerinize yatak masajı getirmiyoruz