Soğuk bir krem veya yağ sürerek ve ellerinizi ayak bileklerinden uyluklara doğru kaydırarak yorgun bacaklarınızı rahatlatın. Dolaşımı aktive etmek için yavaş, yukarı doğru, ritmik hareketler yapın ve venöz dönüşü desteklemek için kalbe doğru nazikçe bastırın

Kraniyofasiyal servikal masaj boyun, yüz ve başa odaklanan manuel bir terapidir. Stres veya kötü duruş nedeniyle oluşan gerginliği gidermek için nazik hareketler ve hassas basınç kullanın. Baş ağrısı, migren ve bruksizmi gidermek ve zihinsel dinlenmeyi iyileştirmek için idealdir.

Sandalye shiatsu masajı, parmaklar ve avuç içleriyle basınç uygulanan Japon bir tekniktir. Yağ kullanılmadan ve kıyafetler giyiliyken, sırt, boyun, omuz ve kollardaki gerginliği gideren ve kortizolü azaltan taşınabilir ergonomik bir sandalyede yapılır. Geleneksel Shiatsu masajı yerde bir şilte veya minder üzerinde yapılır. Her ikisi de mükemmel bir deneyim olabilir. Aromaterapi kullanılır.

Terapötik el ve ayak refleksoloji masajı (podal ve palmar), bu uzuvların belirli bölgelerine basınç ve masaj uygulamaktan oluşan alternatif bir terapidir. Her bölgenin vücudun bir organını, bezini veya sistemini "yansıttığı" teorisine dayanır ve ağrıyı hafifletmeyi, gerginliği azaltmayı ve genel sağlığı iyileştirmeyi amaçlar.

Kasları gevşetmek ve dolaşımı iyileştirmek için uzun kaydırma hareketleri, yoğurma ve dairesel hareketlerle karakterize edilir ve aromaterapi ile uyumludur.

Kasları gevşetmek ve dolaşımı iyileştirmek için uzun kaydırma hareketleri, yoğurma ve dairesel hareketlerle karakterize edilir. Ayrıca yatıştırıcı, rahatlatıcı ve sıcak bir esenlik hissi veren terapötik bir termal battaniye uygulanır.