Bu ders, günümüz toplumunda pek çok kişi için işe yaramıyor gibi görünen geleneksel yöntemler yerine meditasyona girmek için modern teknikler kullandığımız için yeni başlayanlar için idealdir. Neler bekleyebilirsiniz: Sıcak bir karşılama, sinir sisteminin, hormonların ve enerjinin sıfırlanması, meditasyon, Yoga Nidra ve ses banyosu. Ardından Santo Spirito Meydanı'na kısa bir yürüyüş ve istediğiniz soğuk sıkım meyve suyu.

Her zamankinden daha fazla mı yürüyorsunuz? Uzun uçuşlar mı? Sebep ne olursa olsun, kaslarınıza ihtiyaç duydukları rahatlamayı sağlayalım. Sano Spirito Meydanı'ndaki yerel meyve suyu barımızdan seçtiğiniz bir detoks meyve suyu eşliğinde rahatlatıcı ama aynı zamanda gerekli olan derin esneme çiftlerimize hoş geldiniz.

Tüm seviyeler için akıcı ve yaratıcı bir Vinyasa dersinin keyfini çıkarın. Dersten önce, belirli bir yoga pozu veya vücut bölümü olsun, derste tam olarak ne üzerinde çalışmak istediğinizi soracağım. Böylece bu birlikte geçirdiğimiz zamanı vücudunuzun gerçekten ihtiyaç duyduğu şey üzerinde çalışarak geçirdiğimizden emin olabiliriz.

Esnemeye ve terlemeye hazır mısınız? Power yoga dersleri vermenin en sevdiğim yanı sadece yaratıcı sekans değil, aynı zamanda derin nefes alma ve odaklanma yoluyla kendimizi konfor alanlarımızın dışına itmek ve gücümüz ve esnekliğimiz için yeni sınırlar oluşturmak için bir araya gelmemizdir.

İçeri girin, uzanın ve kalbinizi açmak ve sinir sisteminizi rahatlatmak için 432 Hz frekans eşliğinde harika enstrümanlarımız (mini bir hangpan olan dil panı, armonyum ve Tibet çanları) aracılığıyla 60 dakikalık saf sevginin ve enerjik şifanın tadını çıkarın.

Bu derin bir sınıftır; gözler kapalı, mantra ve rehberli meditasyonla yavaş bir vinyasa, vücudunuzun depoladığı ama artık ihtiyaç duymadığı her şeyi yeniden düzenlemesine ve atmasına yardımcı olur.