Tırmanmaya başlamadan önce vücudu hazırlamak ve yaralanma riskini azaltmak için rehberli bir ısınma yapacağız. Ayrıca Cerro Tres Cruces, tarihi, konumu ve Medellín için önemi hakkında kısa bir tanıtım yapacağız. Ardından rahat bir tempoda tırmanmaya başlayacağız. Zirvede, aşağı inmeye başlamadan önce su içmek, dinlenmek, şehrin en ikonik manzara noktalarından birinin tadını çıkarmak ve fotoğraf çekmek için yaklaşık 10 dakikalık bir mola vereceğiz.

Tırmanıştan sonra yaklaşık 45 dakikalık bir kuvvet ve kondisyon antrenmanı yapacağız. Antrenman, profesyonel bir antrenör tarafından yönlendirilecek ve kendi vücut ağırlığı ve fonksiyonel egzersizler kullanılarak her katılımcının seviyesine göre uyarlanacaktır. Egzersiz yaparken doğal ortamın ve Cerro Tres Cruces'in panoramik manzarasının keyfini çıkaracak, performansı, doğayı ve farklı bir açık hava deneyimini birleştireceksiniz.

Cerro Tres Cruces'e tırmanmadan önce vücudu hazırlamak için rehberli bir ısınma ile başlayacağız. Tırmanış sırasında doğal çevrenin tadını çıkarırken rotayı da öğreneceksiniz. Zirveye ulaştıktan sonra, inişe başlamadan önce Medellín'deki en ikonik manzaralardan birinin tadını çıkarırken, seviyenize uyarlanmış ve kuvvet, dayanıklılık, koordinasyon ve hareketliliğe odaklanan yaklaşık 45 dakikalık bir fonksiyonel antrenman seansı yapacağız.

Cerro Tres Cruces'e tırmanmadan önce vücudu hazırlamak için rehber eşliğinde ısınma ile başlayacağız. Tırmanış sırasında, zirveye ulaşana kadar doğal çevrenin tadını çıkaracağız. Zirvede profesyonel bir antrenörün liderliğinde yaklaşık 45 dakikalık bir boks seansı yapacağız. İnişe başlamadan önce Medellín'deki en ikonik manzara noktalarından birinin keyfini çıkarırken seviyenize uyarlanmış teknik, koordinasyon, hareketler ve kombinasyonları öğreneceksiniz.