Sağlık için günde bir saat, Seonmyeongsang hareketi! Seonmudo! Bizim için yaşam ve laiklik acı çekmek ve yoğun bir günlük yaşam sürdürmek anlamına geliyor. Bir yandan günlük yaşam hayatımızın temelini oluşturduğundan, onu kolayca bir kenara atamayacağımız bir gerçektir. Günlük hayatınızı yaşarken bir süreliğine dünyadan uzaklaşmanın bir yolu olan Seonmudo’dan geçerek daha önce gitmediğiniz yolda yürümek güzel olurdu. Günlük hayatın öfkesini kırıp geçen güçlü bir darbe olabilir. Kaskatı vücudumu kucaklayan nazik yoga, Ya da sessizce zihnime dönüp bakmak bir tür meditasyon olabilir. Sunmudo ile sessizce nefes alıp vererek vücudumu dönüştürme zamanı geldi, Beni tanımak, dertlerimi bir an için unutmak, Fikrinizi değiştirecek değerli bir zamanı deneyimleyin. Tüm evreni anlamak büyük bir hırs değil. Benimle yüzleşmenin zamanı geldi! Seonmu da normal derslere katılıyor.

Seonmudoh, tapınaklarda yürütülen meditasyon, yoga, qigong ve dövüş sanatlarını kapsayan bir uygulama ve sağlık yöntemidir. Aydınlanma ve pratikle başlayan Seonmudo, Taekwondo yapan benim için çok çekici bir uygulamaydı. 1998 yılında Sunmudo yapmaya başladım ve 2002 yılından beri Seul'deki merkezde öğretmenlik yapıyorum. 2008 yılından beri Sunmudo'nun merkezi olan Golgulsa'da, 2015 yılından beri de Seul Merkez'de ders veriyorum. 15 dakikalık meditasyon Nefes meditasyonu ile bedeninize ve zihninize bir mola verin Sizde var. Seonchaejo 20 dakika. Güneş yogası ile güçlendirilmiş beden ve zihin Bırakın. Sunmu dövüş sanatlarının temel hareketleri 20 dakika Changji, Changjok ön tekme, Changjok yan tekme, bedeninizi ve zihninizi canlandırın Esiyor. Seongigong 20 dakika. Hareketli meditasyonun hareketi beden ve zihindir Bana hatırlatıyor. Mudra Meditasyonu 15 dakika Hayatın enerjisini, bedeninizi ve ruhunuzu hissetmek için sessizce hareket eden ellerinizi takip edin. Kalbimde derin bir sessizlik var. Chadam Çay içerken günlük yaşam ve pratik yapma hakkında sohbet ediyorlar.