Bu Integral Yoga dersinde, kendinizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olmak için bilinçli hareket, rehberli nefes alma ve nazik meditasyon tekniklerini birleştireceğiz. İlk kez olmanız veya zaten pratik yapmış olmanız önemli değil: Her dizi, nerede olursanız olun size eşlik edecek şekilde tasarlanmıştır. Akıcı hareketler, uyumlu geçişler ve sizi kendi nabzınızı dinlemeye davet eden bir ritim. Uygulama dostça, erişilebilir ve son derece onarıcı.

Sizi, bilinçli hareket yoluyla bedeni harekete geçirmek, enerjinizi ateşlemek ve gerginliği serbest bırakmak için tasarlanmış yoğun ve akıcı bir uygulamaya davet ediyorum. Bu dinamik yoga seansında güç, nefes ve akışkan hareketleri birleştirerek sizi zorlayacak, canlandıracak ve dengeleyecek. Ders, enerji geçişleri, güçlendiren duruşlar ve ritmi yönlendiren nefes alıp vermeyi içeriyor. İçsel bağlantısını kaybetmeden daha aktif bir deneyim arayanlar için idealdir.

Hareket dizileri, nefes kontrolü, rehberli gevşeme ve derin dinlenme uygulamaları birleştirilir. Teklif, bedensel ve zihinsel kendini tanıma sürecinin yanı sıra konsantrasyon ve içsel bağlantıyı destekleyen bir ortamda denge ve dinginliği teşvik etmeyi de içerir.