Bu seans vücudu gevşetmeye, hareketi iyileştirmeye ve enerji toplamaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Özellikle eklem sağlığını iyileştirmek, sertliği azaltmak veya iyileşmeyi hızlandırmak isteyenler için faydalıdır. Dinamik esneme hareketleri, eklem rotasyonları ve fonksiyonel hareket kalıpları ile hareket açıklığını ve esnekliği artırın. Direnç bantları, yoga matları ve yoga blokları kullanmayı bekleyin. Bu deneyim, tüm fitness seviyeleri için uygundur ve Pasadena'daki bir spor salonunda gerçekleştirilir.

Bu antrenman bireysel hedeflere göre hazırlanmıştır ve her seviyeye açıktır. Isınma, stratejik egzersizler, form düzeltmeleri ve geri kazanım ipuçları içerir. Antrenman; kuvvet antrenmanı (squat, deadlift, press ve row gibi), kardiyovasküler egzersizler (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ve sabit durum kardiyosu gibi) ve esneklik çalışmalarından oluşabilir. Serbest ağırlık ekipmanı ve deprem halteri de dâhil olmak üzere özel halterler kullanıma hazırdır. Bu seçenek Pasadena'daki bir spor salonunda tutuluyor.

Bu seans, bileşik hareketler, fonksiyonel egzersizler ve metabolik kondisyonun bir kombinasyonu ile tüm ana kas gruplarını çalıştırmak için tasarlanmıştır. Bu antrenman orta ila ileri fitness seviyeleri için en uygun olanıdır, ancak biraz daha az deneyime sahip olanlar için değişiklikler yapılabilir. Egzersizlere örnek olarak burpee, zıplayarak squat ve çeşitli kardiyo hareketleri verilebilir. Kızak, halat ve lastik gibi ekipmanlar kullanılıyor. Bu antrenman Pasadena'daki bir spor salonunda yapılıyor.