Hafif ağırlıklar ve vücut ağırlığını kullanarak bu 60 dakikalık şekillendirme dersinde vücudunuzu şekillendirin ve güçlendirin. Yağsız kas oluşturmak, dayanıklılığı artırmak ve duruşu iyileştirmek için tüm ana kas gruplarını hedefleyin.

Tüm vücut için kuvvet antrenmanı Doğru duruşa ve aşamalı ağırlık artışına odaklanan klasik bir kaldırma ağırlıklı ders. Ağırlıklar, TRX ve vücut ağırlığını kullanarak güç oluşturun ve direnç antrenmanını öğrenin.

Kadınsı bir dokunuşla tüm vücudu şekillendirme Kalça kaslarına ve core'a odaklanan düşük etkili kuvvet, şekillendirme ve hareketlilik. Egzersiz bantları, hafif ağırlıklar ve kadın sağlığından ilham alan hareketler kullanarak vücutlarını şekillendirmek, kıvrımlar oluşturmak ve kendilerine güvenmek isteyen kadınlar için harika.

Core kuvveti ve işlevsel hareketlilik; karın kaslarına, belin alt kısmına ve duruşa odaklanan 30 dakikalık yoğun bir antrenmandır. Yoğun müşteriler, doğum sonrası iyileşme veya mat çalışması, merkez bölge odaklı egzersizler ve nefes çalışmaları ile dengeyi geliştirmek isteyenler için mükemmeldir.

Kalça kaslarınızı, uyluklarınızı ve merkez bölgenizi şekillendirmeye ve güçlendirmeye odaklanan yüksek enerjili bir seans. Kaldırma, şekillendirme ve sıkılaştırma için tasarlanmış direnç bantları, ağırlıklar ve hedefe yönelik devreler sizi bekliyor. Terlemeye ve kaslarınızın yanmasını hissetmeye hazır olun!

Güç, kardiyo ve core antrenmanını birleştiren 60 dakikalık yüksek enerjili tam vücut devresi. Kas yapmak, kalori yakmak ve dayanıklılığı artırmak için istasyonlar arasında geçiş yapın. Tüm fitness seviyeleri için uyarlanabilir. Terlemeye hazır olun!