Güç, kontrol ve güvenle hareket etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bu yeni başlayanlara uygun mat dersinde pilates'in temellerini öğrenin. Doğru duruş, merkez bölgesinin çalışması ve nefes çalışmasına odaklanarak, pilates pratiğinizi ve günlük hareketlerinizi destekleyecek güçlü bir temel oluşturacaksınız. 45 dakikalık ders Bu saatler programınıza uymuyorsa bana mesaj gönderin

Bilinçli hareketin gücünü çevrenize taşıyın. Bu özel küçük grup dersi, en fazla 5 katılımcı için tasarlanmıştır ve birlikte hareket etmek, bağlantı kurmak ve enerji toplamak için mükemmel bir yoldur. İster enerji verici bir Vinyasa Yoga akışı ister güçlendirici bir Yogalates karışımı seçin, her seans grubunuzun ihtiyaçlarına, enerjisine ve deneyim seviyesine göre uyarlanmıştır.

Tam vücut pilates matı egzersizi ile güçlenin, esneyin ve dengeyi yeniden kazanın. Sadece vücut ağırlığınızı ve nefesinizi kullanan bu ders, derin merkez gücü oluşturma, duruşu iyileştirme ve esnekliği artırma üzerine odaklanır. Her bir hareket dizisi beden farkındalığını, hizalanmayı ve kontrolü artırmak için tasarlanmıştır. Böylece hem matın üzerinde hem de matın dışında daha kolay hareket edebilirsiniz. Bu saatler programınıza uymuyorsa bana mesaj atın.

Size özel tasarlanmış bilinçli hareketi deneyimleyin. Bu özel veya ikili seanslarda, pratiğinizi derinleştirmenize, güç oluşturmanıza ve bedeninizde ve zihninizde dengeyi yeniden sağlamanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş rehberlik alırsınız. İster dinamik bir yoga akışı ister yoga ve pilatesin (yogalates) bir karışımı arıyor olun, her ders hedeflerinize, enerjinize ve yaşam tarzınıza göre özelleştirilmiştir. Bu saatler programınıza uymuyorsa bana mesaj atın.

Kristal şarkı kaselerinin yatıştırıcı titreşimleriyle çevrilidir. Bu deneyim herkese açıktır, meditasyon geçmişi gerekmez. Sadece uzanın, rahatlayın ve ses frekanslarının sizi yıkamasını sağlayın. Sonuçlar arasında daha hafif, daha dengeli ve yenilenmiş hissetmek yer alır. Tek başına seyahat edenler, çiftler veya benzersiz bir sağlık deneyimi yaşamak isteyen gruplar için mükemmeldir. Daha fazla bilgi için ve bu saatler programınıza uymuyorsa bana mesaj atın.

Kişiselleştirilmiş reformer seanslarıyla güçlenin, esneyin ve vücudunuzu hizalayın. Özel (1:1) ve ikili (2:1) seçenekler, hedeflerinize ulaşmanız için kişiye özel programlama, temel odaklı hareket ve hizalama temelli rehberlik sunar. Yeni başlayanlardan ileri seviyeye kadar her seviye için mükemmeldir. Daha fazla bilgi almak ve bu saatlerin programınıza uygun olup olmadığını öğrenmek için mesaj gönderin.