Bu oturumlar az zamanı olanlar için tasarlanmıştır. Teklif, tüm kasları çalıştırma hissini yaratmaya odaklanan kapsamlı tam vücut egzersizlerini içerir. Sadece bir havluya, bir su şişesine ve bir mindere ihtiyacınız var. Vücudunuzu endorfin üretmeye ve kas kütlesini artırmaya yönlendirmeyi dört gözle bekliyorum.

Bu teklif, hedeflere odaklanan ve eğitim düzeyine dayalı olarak bir aya yayılacak 4 oturum içermektedir. Gerekli malzemeler arasında havlu, su şişesi ve mat bulunur. Kas kütlesi oluşturmak için tasarlanmış egzersizlerin keyfini çıkarın ve teknikler, nefes alma ve ipuçları hakkında bilgi edinin.