Bu 30 dakikalık hareketlilik ve esneme dersinde vücudunuzu yeniden canlandırın ve hareket kabiliyetinizi artırın. Tüm fitness seviyeleri için tasarlanan bu seans, eklem esnekliğini artırmak, sertliği azaltmak ve daha iyi bir duruş sağlamak için dinamik hareketlere ve derin esneme hareketlerine odaklanır. İster bir antrenmandan sonra toparlanıyor ister sadece daha özgürce hareket etmek istiyor olun, bu düşük etkili ders sizi yenilenmiş, yeniden hizalanmış ve güne hazır hissettirecek. Ekipmana gerek yok; sadece gelin, nefes alın ve hareket edin.

45 Dakika Odak: Yüksek eforlu aralıklar ve ardından kısa toparlanma ile tam vücut kondisyonu Amaç: Kalori yakmak, kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak ve kas dayanıklılığı oluşturmak

Süre: 60 dakika Odak: Tüm vücut kuvvet antrenmanı (müşteri hedeflerine bağlı olarak üst/alt/gövde vurgusuna göre özelleştirilebilir) Amaç: Aşamalı aşırı yüklenme ilkelerini kullanarak kas gücünü, dayanıklılığı ve tekniği geliştirmek.

Açık spor salonu üyeliğimizle kendi programınıza göre antrenman yapın. Açık saatlerde özel, tam donanımlı tesisimize tam erişimin keyfini çıkarın. Kalabalık yok, dikkat dağıtıcı unsur yok, sadece siz ve hedefleriniz var. Ağırlık kaldırırken, esnerken veya kardiyo yaparken bu üyelik size temiz, sessiz ve odaklanmış bir ortamda kendi temponuzda hareket etme özgürlüğü sağlar. Bağımsız antrenmanlar ve kişiselleştirilmiş rutinler için mükemmeldir.

1 saatlik özel kişisel antrenman seansıyla tüm potansiyelinizi ortaya çıkarın. Hedeflerinize, zindelik seviyenize ve tercihlerinize özel bir antrenman hazırlayacak sertifikalı bir eğitmenle bire bir çalışın.