Los Angeles'ın gizli cevherlerinden biri olan Fryman Kanyonu'nda rehber eşliğinde güneşin doğuşunu izleyin. Duruş sıfırlamaları, nefes çalışması ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak hareketlilik duraklarını birleştirmeyi bekleyin. Rahat (katmanlı) giysiler, güneş gözlüğü, şapka ve spor ayakkabı ya da iyi bir taban desteği olan ve kirlenebilecek yürüyüş ayakkabıları giyin. Su ve atıştırmalık verilir.

Tüm fitness seviyelerine uygun olan bu hızlı antrenman, derin kasları harekete geçirmek için bir dizi hareketle başlar ve ardından yan karın kasları, sırt ve karın duvarı için hedefe yönelik bir antrenmanla devam eder. Studio City'deki bir spor salonunda veya tercih edilen bir yerde yapılan eğitimde duruşu, etkili hareketliliği ve vücut merkezini destekleyen hareketler yer alır. Ekipman, mekâna bağlı olarak bir BOSU veya egzersiz topu ya da hafif ağırlıklar içerebilir.

Seyahat ederken rutini sıfırlamak veya formda kalmak isteyenler için bu seans, fonksiyonel kuvvet antrenmanı, toplam direnç egzersizleri (TRX) ve uygun forma odaklanan devre antrenmanını harmanlıyor. Yeni başlayanlar squat, lunge ve plank gibi vücut ağırlığı hareketleri yapabilir. Daha ileri düzey müşteriler, alan izin verirse hafif ağırlıklar, direnç bantları veya bir BOSU topu kullanabilir. Bu eğitim Studio City'deki bir spor salonunda veya yerel bir park gibi herhangi bir yerde yapılabilir.

Her seviye için uygun olan bu seans, nefes çalışmasıyla başlar, ardından vücudu harekete geçiren ve dengeleyen pilates ve yoga esintili egzersizler gelir. Ayrıca devre antrenmanı, süper set antrenmanı, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), toplam direnç egzersizleri (TRX) ve esneme hareketlerini de içerir. Ekipmanlar arasında BOSU topu, bantlar, hafif ağırlıklar, kettlebell ve/veya TRX Rip Trainer (dönme gücü ve hızı için) bulunabilir. Bu seans Studio City'deki bir spor salonunda veya başka bir yerde gerçekleşir.