Tüm seviyeler için ideal olan bu özel hatha uygulaması, bir dizi onarıcı poz aracılığıyla bedeni gevşetmeyi ve zihni sakinleştirmeyi amaçlar. Oturumda asanalar ve pranayama yer alır ve rehberli meditasyonla sona erer.

Tüm seviyeler için ideal olan bu özel hatha uygulaması, bir dizi onarıcı poz aracılığıyla bedeni gevşetmeyi ve zihni sakinleştirmeyi amaçlar. Oturumda asanalar ve pranayama yer alır ve rehberli meditasyonla sona erer.

Bu genişletilmiş teklif, çok yönlü bir uygulama için asana, pranayama ve meditasyonu birleştirir. Kısa bir meditasyon ve ısınmadan sonra ders, grubun beceri düzeyine bağlı olarak daha zorlu duruşlarla dinamik bir akışa geçer. Rehberli gevşeme, nefes çalışması ve son bir shavasana ile sona erer.

Kısa bir meditasyonla başlayan bu hatha ve vinyasa akışı, grubun beceri düzeyine bağlı olarak güneşi selamlama hareketlerini ve daha yoğun duruşları içerir. Uygulama, eğitmenin yardımıyla nefes çalışması, meditasyon ve pasif onarıcı yoga pozlarıyla rahatlama ile sona erer.

Kısa bir meditasyonla başlayan bu hatha ve vinyasa akışı, grubun beceri düzeyine bağlı olarak güneşi selamlama hareketlerini ve daha yoğun duruşları içerir. Uygulama, eğitmenin yardımıyla nefes çalışması, meditasyon ve pasif onarıcı yoga pozlarıyla rahatlama ile sona erer.