Bu spor salonu antrenmanı, çeşitli makineler, serbest ağırlıklar, direnç bantları ve squat rafı kullanarak kas kazanmayı, şekillendirmeyi ve kas tanımını hedefler. Belirli güç ve izometrik hedefler peşinde koşanlar için önerilen bu programda müşteriler alt vücut, üst vücut veya tam vücut egzersizlerini tercih edebilir.

Bu yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman seansı, kilo vermek ve kas tanımını geliştirmek isteyenler için tasarlanmıştır. Tam donanımlı bir spor salonunda yapılan egzersiz, koşu bandı, eliptik, kürek ve sabit bisiklet gibi kardiyo makinelerini içerir. Bu tam vücut seansı, herhangi bir fitness seviyesine uygun vücut ağırlığı egzersizleri, pliometri ve fonksiyonel hareketlerle kalp atış hızını yükseltir. Serbest ağırlıklar ve atlama ipleri gibi ek ekipmanlar da kullanılabilir.

Daha iyi hareket etmenize, daha hızlı iyileşmenize ve en iyi şekilde görünmenize yardımcı olmak için fonksiyonel güç, tonlama, hareketlilik + destekli esneme, duruş düzeltme, rehberli esneklik çalışması ve yaralanma önlemeyi birleştiren birinci sınıf bir seans.