Ders, farkındalığı, esnekliği ve kas tonusunu iyileştirmeyi amaçlayan duruşları (asanaları) ve stresi ve gerginliği azaltmak için tasarlanmış dizileri içerir. Bu yaklaşım, öz farkındalığı teşvik etmek için geleneksel tekniği özel bir nefes alma tekniğiyle birleştirir.

Ders, yoga pozisyonları sırasında vücudu destekleyen elastik bir kumaş hamak kullanılarak gerçekleştirilir. Havada asılı kalmak hareketleri kolaylaştırır, kasları gevşetmeye yardımcı olur ve ters pozisyonları güvenle gerçekleştirmenizi sağlar. Bu egzersiz, daha da keyifli bir aktivite için uçmaya benzer bir hafiflik hissi sunar.

Akroyoga; yoga, akrobasi ve Tay masajını uyumlu bir hareket akışında birleştiren bir disiplindir. Fiziksel temas güven ve koordinasyonu teşvik ederken, diziler denge, güç ve rahatlamayı birleştirir. Bu öneri, hareket ve bağlantıya dayalı dinamik bir uygulama isteyenler için uygundur.