Serbest vücut pilatesi, büyük makinelerin kullanımından korkmadan pilates'e yaklaşmanızı sağlar. Serbest vücut egzersizleri yapabilir veya lastik, silindir, daire, softbol ve fitball gibi küçük aletlerle çalışabilirsiniz. Egzersizler, düşük yoğunluklu bir antrenman olsa bile tam bir egzersiz sağlamak için vücudun hedeflenen kısımlarını içerir ve herhangi bir atletik hazırlığı olan kişiler için uygundur.

Ders, reformer ve cadillac makinelerinin kullanımını içerir ve 4 kişiye kadar tasarlanmıştır. Nefes egzersizleri, başlangıç ve son esneme, bacaklar, kalçalar, kollar, omuzlar, sırt kasları, göğüs kasları ve karın kasları için çeşitlendirilmiş hareketlerin kombinasyonu her türlü ihtiyaca uygundur: kilo vermek, duruşu iyileştirmek veya tam motor yeteneklerini geri kazanmak isteyenler için, örneğin bir operasyondan sonra.

Bu sınıf, reformer ve cadillac makinelerinin kullanımını içerir. Vücudu alet kullanımına hazırlayan nefes alma ve esneme egzersizleriyle başlar. Egzersizler ve diziler, karın duvarının yanı sıra tüm vücudun şekillenmesini, duruş kusurlarının düzeltilmesini ve rehabilitasyona yardımcı olmayı amaçlamaktadır.