Bu yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman dersi, patlayıcı vücut ağırlığı hareketlerini güçlü kettlebell egzersizleriyle harmanlıyor. Dinamik bir ısınmadan sonra seans, kalp atış hızını yüksek tutmak ve kasları aktif tutmak için kısa dinlenme süreleriyle kısa, yoğun aralıklarla döner. Kettlebell sallama, goblet squat ve clean hareketlerinin yanı sıra sıçrayarak squat, şınav, dağ tırmanışı ve burpee gibi vücut ağırlığını kullanan temel hareketlerle bir karışım bekleyin. Bu antrenman, tüm ekipmanların sağlandığı bir spor salonunda gerçekleşir.

Tüm seviyelere uygun bu spor salonu antrenmanında güç geliştirme veya dayanıklılık antrenmanı arasından seçim yapın. Bu enerji verici seansta serbest ağırlıklar, direnç ekipmanları ve vücut ağırlığı egzersizleri bir arada kullanılır.

Fitness seviyenize ve hedeflerinize uygun olarak tasarlanan bu seansta kas geliştirmeye, dayanıklılığı artırmaya veya seyahat ederken formda kalmaya odaklanabilirsiniz. Antrenmandan sonra, masaj masasında yapılan destekli esneme hareketleriyle gevşeyin. Bu rahatlatıcı iyileşme aşaması, gerginliği azaltmayı, hareketliliği artırmayı ve kas iyileşmesini teşvik etmeyi amaçlar. Paket, tüm ekipmanların sağlandığı bir spor salonunda gerçekleşir.