Her seviye için önerilen bu antrenman, slam ball, kum torbası, kettlebell ve dambıl kullanarak squat ve deadlift gibi hareketlerle genel zindeliği artırmak için tasarlanmıştır. Kürek ve bisiklet gibi kardiyo makineleri de mevcuttur. Seans tam donanımlı bir spor salonunda yapılır, ancak tercih edilirse evde de yapılabilir.

Bu paket, bir hareketlilik ve hareket değerlendirmesi ile başlar ve ardından fitness hedeflerine ulaşmak için tasarlanmış bir kuvvet veya yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman seansı ile devam eder. Egzersizler arasında slam ball, kum torbası, kettlebell ve dambıl kullanarak squat ve deadlift hareketlerinin yanı sıra bisiklet ve kürek çekme aleti gibi makinelerde kardiyo kondisyonu yer alabilir. Bu antrenman, tüm ekipmanların sağlandığı bir spor salonunda gerçekleşir, ancak tercih edilirse ev ortamına uyarlanabilir.

Bu tüm seviyelerdeki oturum bir değerlendirmeyle başlar, ardından hareketliliği ve hareketi artırmak için tasarlanmış uzun vadeli bir gelişim planı yapılır. Tam donanımlı bir spor salonunda gerçekleşen antrenman, vücut ağırlığı egzersizlerinin yanı sıra direnç bantları ve yoga bloklarının kullanımını içerir. Tercih edilirse ev içi eğitim de mümkündür.