Bu özel grup antrenmanı, güç ve çeviklik oluşturmak için tasarlanmış squat, lunge ve core egzersizlerini içerir. Seans, spor salonunda veya tercih edilen başka bir yerde, bant, dambıl, kettlebell ve sağlık topu gibi ekipmanlarla gerçekleştirilebilir.

Bu grup programı, bir fitness rutini başlatmak isteyen yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Egzersizler; direnç bantları, dambıllar, kettlebell'ler ve sağlık topları kullanarak yapılan temel üst vücut, alt vücut, merkez bölge ve dayanıklılık egzersizlerini içerir. İster bir spor salonunda ister tercih edilen başka bir yerde olsun, gerekli tüm ekipmanlar sağlanır.

Bu bire bir eğitim, uzun vadeli hedeflere yönelik olarak tasarlanmıştır. Lastik, dambıl, kettlebell ve sağlık topu kullanarak squat, lunge ve core çalışması gibi egzersizler yapabilirsiniz. Bu tam donanımlı egzersiz bir spor salonunda veya tercih edilen herhangi bir yerde yapılabilir.