Pilates, yoga, yumuşak güçlendirme ve esneme hareketlerini birleştiren 60 dakikalık grup dersi. Derin kas çalışması, duruş ve hareketlilikte iyileşme, gerginliklerin giderilmesi. Dost canlısı ve şefkatli bir atmosfer, herkes kendi temposunda ilerliyor ve sonunda sakinleşiyor.

Rehberli koşu ve ikonik anıtları keşfetmeyi birleştiren 90 dakika. Isınma, yürüyüş ipuçları ve nefes alma, kalkış noktasına bağlı olarak Louvre, rıhtımlar veya Invalides çevresinde olası seyahat planı, su içmek ve çevreyi hayranlıkla izlemek için molalar. Hedef: Açık havaya çıkın, dayanıklılığınızı artırın ve Paris'in tadını çıkarın.

Form ve enerji kazanmak için 60 dakika: dinamik ısınma, yüksek ve alçak vücut güçlendirme, gövde çalışması ve yönlendirilmiş hareketlilik, ardından sakinleşme. Gerginlikleri azaltmak, kaslarınızı güçlendirmek ve günlük olarak kolaylıkla hareket etmek için teknik olarak güvenli hareketler. Her bireyin seviyesine ve hedeflerine göre uyarlanmıştır.

11. bölgenin göbeğinde donanımlı bir stüdyoda koçluk seansları. Seans sırasında özel erişim ve güçlendirme, fitness, hareketlilik, yoga, pilates ve esneme çalışmaları için özenli koçluk. Sessiz ve gizli ortam, güvenli bir şekilde ilerlemek ve odaklanmak için idealdir.