Kas güçlendirme; güç, dayanıklılık ve denge oluşturmak için direnç, vücut ağırlığı veya ekipman kullanan bir antrenman türüdür. Büyük kas gruplarını hedef alarak duruşu iyileştirir, metabolizmayı hızlandırır, yaralanmaları önler ve genel zindeliği destekler.

Koşu koçluğu, kişiselleştirilmiş antrenman planlarıyla performans, dayanıklılık ve tekniğin geliştirilmesine yardımcı olur. İster yeni başlıyor, ister hızı hedefliyor ister bir yarışa hazırlanıyor olun, seansları seviyenize ve hedeflerinize göre uyarlar. Bir antrenör, güvenli ve etkili bir şekilde ilerlemek için tempo, nefes alma, toparlanma ve motivasyon konularında rehberlik sağlar.

Gerginliği azaltmak, esnekliği artırmak ve doğal hareketi yeniden sağlamak için tasarlanmış kişiselleştirilmiş esneme ve hareketlilik koçluğu. Her seans, günlük yaşamda duruşunuzu, rahatlığınızı ve performansınızı artırmak için hafif esneme hareketleri ve fonksiyonel hareketlilik alıştırmalarını birleştirerek vücudunuza ve hedeflerinize göre uyarlanmıştır.