Sinirbilim, nefes ve meditasyon konusunda eğitimli bir yerel rehber eşliğinde, Seattle'ın bu eski ağaçlarla dolu hazinesinin en güzel bölümlerinde rehberli bir meditasyon yürüyüşü. Yavaşlamanıza ve ruh hâlinizi değiştirmenize yardımcı olmak için nazik hareket, nefes çalışması, duyusal farkındalık ve doğayı bir araya getireceğiz. Sinir sisteminizi düzenlemek, gürültüyü azaltmak ve daha fazla anda olmak için bilime dayalı basit uygulamaları öğrenin. Yavaş, erişilebilir ve her yaş grubu ve fitness seviyesi için tasarlanmıştır.

Yüksek yoğunluk, aşırı zorlanma olmadan! Pilates'ten esinlenen bu ders; güç, kardiyo, denge ve core çalışmasını bir araya getirerek etkili, eğlenceli ve kendinizi daha güçlü hissetmenizi garanti eden zorlu, düşük etkili bir antrenman sunar. Minder ve ekipman sağlıyoruz. Tüm seviyeler.

Oturur pozisyonda nefes alma ve meditasyonu desteklemek için hafif fonksiyonel hareketler ve biraz tarih ve bilim

Yüksek performanslı teknoloji liderliği geçmişine sahip nefes çalışması ve meditasyon rehberi. Özellikle kurumsal ekipler için, insanların yavaşlamasına, dikkatlerini düzenlemesine ve yeniden bağ kurmasına yardımcı olmak üzere tasarlanmış sürükleyici deneyimler yaratıyorum. Basit hareketlerle başlıyoruz, ardından bilinçli nefes çalışmalarına ve uzun bir rehberli meditasyona geçiyoruz. Çalışma pratik, erişilebilir ve uzman nefes ve farkındalık akademisyenleriyle yıllarca yapılan çalışmalara dayanıyor.