Kompakt bir seansta gerçekleşen enerjik bir antrenmandır. Bu formül, iyi bir atletik hazırlığı olan ve kısa sürede esnekliği ve zindeliği korumak isteyenler için idealdir.

Bu formül, iyi hissetmek için biraz zaman ayırmak isteyen veya ihtiyaç duyanlar için idealdir. Pilates, nazik olmasına rağmen vücudun farklı bölgelerini dahil ederek kasları güçlendiren ve şekillendiren ve duruş, esneklik, şekil ve dengeye yardımcı olan hareketlerden oluşur. Her bireyin ihtiyaçlarına ışık tutmak ve dersi daha iyi uyarlamak için kısa bir giriş aşaması vardır. Daha sonra isteyenler duygularını paylaşabilir.

Bireysel ders tamamen kişinin ihtiyaçlarına yöneliktir. Müşteri, ulaşmak istediği ve/veya gerekli sonuçla ilgili ihtiyaçlarını ifade ettikten sonra özel olarak oluşturulacak küçük ekipmanların kullanımıyla yapılan serbest vücut egzersizlerini veya egzersizleri içerir.

Hareketi ve etkileşimi teşvik etmek için tasarlanmış bir eğitim seansıdır. Gerektiğinde değişikliklerle kullanıcılara uygun bir düzeyde grup antrenmanı sağlar, ardından sosyalleşmeye ve katılımcılar arasındaki ilişkiye ayrılmış bir alan sunar.