Derin kaslarınızı güçlendirin, hareketliliğinizi artırın ve koordinasyonunuzu geliştirin. Bedeninizle yeniden bağlantı kurmak, hareketlerinizi nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenmek ve ağrıyı hafifletmek için harika bir zaman. Osteo-artiküler sorunları iyileştirmek için harika. Dersler ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize göre kişiselleştirilir ve en az 3, en fazla 8 kişilik küçük bir grupla evde gerçekleştirilir. Seans bir saat sürer.

Küçük bir grupta (3 ila 6 kişi) kuvvet, hareketlilik, koordinasyon, dayanıklılık ve kardiyoyu artırmaya yönelik tam seans (1 saat). Direnç bantları, TRX (askı kayışları), serbest ağırlıklar ve vücut ağırlığı ile çeşitli egzersizler. Evde: Gerekli ekipmanlarla seyahat ediyorum. Odada: Tüm bu ekipmanların yanı sıra odada bulunan tüm ekipmanlar (ağırlıklar, barlar vb.) da sağlanmaktadır. En az 3, en fazla 6 katılımcı.

İki kişilik kuvvet, hareketlilik ve kardiyo antrenmanınızı geliştirin! İkili seans (1 saat): TRX, elastik bantlar ve serbest ağırlıklar. Daha fazla enerji için evde (ekipman sağlanır) veya spor salonunda kişiye özel, çiftler halinde antrenman.

Pilates İkili (1 saat): İki kişilik derin kaslarınızı ve hareket kabiliyetinizi güçlendirin. Ağrıyı gidermek ve bedeninizle yeniden bağlantı kurmak için kişiselleştirilmiş seans. Evde kişiselleştirilmiş koçluk.

Bire bir pilates (1 saat): Son derece hassas düzeltmelerle özel antrenörlük. Hedeflenen sonuçlar için hızınıza ve özel ihtiyaçlarınıza uyarlanmış seans. Titizlik, sağlık ve nezaket.

Yoğun bir günün ardından derin rahatlama: Fasya gevşetmek için kendi kendine masaj (top/makaralı masaj) ve esneme egzersizlerini birleştiren bir seans. Oturumun sonunda tam bir rahatlama ile serotonininizi artırın.