Vücudunuzu gevşetmek ve zihninizi sakinleştirmek için tasarlanmış yavaş ve sakinleştirici bir uygulama ile gevşeyin. Destekleyici pozlar, derin nefes alma ve farkındalık kullanılarak yapılan bu ders, iyileşmeyi ve dengeyi teşvik eder. Yeni başlayanlar, hareket kabiliyeti sınırlı olanlar veya derin dinlenme isteyen herkes için mükemmeldir. Sakin, dinlenmiş ve yeniden bağlanmış hissederek ayrılın.

Geleneksel Hatha duruşları, nefes çalışması ve rehberli farkındalıkla güç ve dinginlik bulun. Bu dengeli uygulama, hizalanma, istikrar ve iç huzura odaklanır. Daha yavaş ve daha bilinçli bir tempo arayan yeni başlayanlar ve deneyimli öğrenciler için idealdir. Beden, zihin ve ruh için bir topraklama deneyimi.

Güne hareket, nefes ve okyanus havasıyla başlayın. Bu nazik kıyı akışı, bedeni uyandırıp zihni odaklarken sizi dalgaların ritmine bağlar. Tüm seviyelere uygun olan bu ders, güne ferah ve huzurlu bir başlangıç yapmanız için akışı ve dinginliği harmanlıyor.

Bu enerji verici ama sakinleştirici akışta bilinçli hareket edin. Farkındalığı sürdürürken güç, esneklik ve odaklanma oluşturmak için nefesi hareketle ilişkilendireceğiz. Her sekans tüm seviyelere uyarlanabilir, bu da onu hem erişilebilir hem de güçlendirici hale getirir. Kendinizi dengeli, net ve enerjiniz yenilenmiş hissedeceksiniz.