Bu Pilates Matwork seansı, vücudunuzun merkezini güçlendirmeye, esnekliğe ve duruş hizalamaya odaklanan serbest vücut egzersizlerini içerir. Bu seans, karın, sırt, bacak ve kalçaları şekillendirmek için nefes alıp vererek kontrollü ve koordineli hareketler içerir. Tekniğe ve kademeli ilerlemeye özellikle dikkat edilir.

Bu seansta, vücut ağırlığını direnç olarak kullanarak güç, dayanıklılık, hareketlilik ve denge geliştirmek için kayışlar ve bağlantı çubuklarıyla fonksiyonel egzersizler yapıyoruz. Çalışma, kas tonusunu, dengeyi ve hareket kontrolünü artırmak için çeşitli yoğunluklarda değişen birden fazla kas grubunu içeren hareketleri içerir.

Bu seans, güç, kontrol ve gövde, bacaklar ve üst vücudun esnemesine odaklanarak tüm kas sistemi üzerinde çalışmanıza olanak tanıyan ayarlanabilir dirençlere sahip bir makinenin kullanımını içerir. Akışkan ve yönlendirilmiş hareketler, vücudunuz hakkında daha fazla farkındalık geliştirmenize, dengeyi ve iç uyumu yeniden keşfetmenize olanak tanır.