Bu HIIT ANTRENMANI, kısa süreli yoğun egzersiz periyotları ile hızlı toparlanma periyotlarını birbirinin ardından gerçekleştiren, yüksek enerji gerektiren bir antrenmandır. Hızlı ve verimli bir seansta kalori yakmak, güç oluşturmak ve dayanıklılığı artırmak için tasarlanmıştır. Tüm fitness seviyeleri için mükemmel. Olimpiyat sporcusu Ebony Morrison liderliğinde

Bir Squeezed Pilates eğitmeninin liderliğindeki, kuvvet, denge ve tüm vücut kontrolü geliştirmek için tasarlanmış, üst düzey bir grup minda Pilates deneyimi. Bu seans, klasik Pilates ilkelerini performansa dayalı hareketle harmanlayarak vücudun merkezini zorlar, duruşu iyileştirir ve hareketliliği artırır. Kasıtlı tempolu yürüyüş, uygulamalı rehberlik ve kendinizi uyumlu, enerjik ve daha güçlü hissetmenizi sağlayan düşük etkili bir yanma bekleyin. Kurumsal toplantılar, kutlamalar veya bir amaç doğrultusunda hareket etmek isteyen gruplar için idealdir.

Olimpiyat sporcularının yönettiği pilates seansı, kendinizi daha güçlü, dengeli ve bedeninizle daha uyumlu hissetmenize yardımcı olmak için form, merkez bölgesi gücü ve işlevsel harekete odaklanıyor. Bu pilates seansını Olimpiyat sporcusu Ebony Morrison yönetiyor.

Biraz zıplama içeren Pilates temelli bir antrenman. Bu ders, aynı anda hem vücudunuzu şekillendirmenize hem terlemenize hem de gevşemenize yardımcı olmak için derin core egzersizini, kalça kaslarını harekete geçirmeyi ve ritmik hareketi bir araya getiriyor. İlk yarıda, vücudu şekillendirmek ve hizalamak için derin core aktivasyonu, kontrollü hareket ve bilinçli kuvvet çalışması içeren çağdaş Pilates'e odaklanılır. İkinci yarı, ritim ve dışavurumcu hareketler yoluyla bu kontrolü uyguladığınız rehberli bir twerk/dans seansına dönüşüyor! Olimpiyat sporcusu Ebony Morrison liderliğinde