Denge ve huzuru artırmak için tasarlanan bu kurs, sinir sistemini yatıştırmak ve odaklanmayı sağlamlaştırmak için bilinçli nefes tekniklerini kullanır. Sezgisel bir dizi hareket vücudu ısıtır, dolaşımı artırır ve fiziksel gerginliği azaltır. Sükunet arayanlar için ideal olan bu seçenek, uzun yin pozlarıyla sona erer.

Bu oturum, derin bir sakinlik hâli sağlamak için ses yogası ile nefes çalışmasını birleştirir. İster rahatlama, ister duygusal salınım ister sinir sistemi düzenlemesi olsun, bir temellendirme hissi sağlar. Pozlar zihni sabitlemeye yardımcı olurken, kristal kaselerden gelen sonik titreşimler rahatlamayı ve duygusal salınımı teşvik eder.