Vücut ağırlığı egzersizleri, dambıllar, direnç bantları, kardiyo, merkez bölgesini güçlendirme, hareketlilik ve esneme içeren 50-55 dakikalık grup fitness antrenmanı.

55 yaş üstü yaşlı yetişkin topluluğuma sesleniyorum! Yaşlılar için uygun olan ve güç, denge, çeviklik ve hareketliliğe odaklanan egzersizlerle kapsayıcı bir fitness dersinin keyfini çıkarın. Tecrübeli dansçılar için eğlenceli, sosyal ve enerjik bir ders! Silver Sneaker sertifikalı eğitmen. İstek üzerine bireysel eğitim oturumları yapılabilir.

Kişiselleştirilmiş fonksiyonel antrenman programı ile kas geliştirin ve fonksiyonel hareketleri iyileştirin. Direnç antrenmanı, kardiyo, kondisyon, merkez güçlendirme, hareketlilik ve esneme içeren 40-45 dakikalık antrenman.

Sertlik, gerginlik, bel ağrısı, boyun ağrısı, eklem ağrısı, kronik rahatsızlık mı yaşıyorsunuz? Kişisel yenileyici ihtiyaçlarınıza yönelik benzersiz bir bütünsel sağlıklı yaşam tarzının keyfini çıkarın. Kas gerginliğini ve sertliğini azaltmak için rahatlatıcı unsurlarla desteklenen tam vücut esnemesini içeren bire bir seans. Ağrınızı azaltmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için terapötik bir yaklaşımla vücudunuzu yeniden canlandırın.

Fitness için bire bir sağlıklı yaşam koçluğu. Hedeflerinize ulaşmak için bir sağlık planı keşfetmek ve oluşturmak üzere yüz yüze oturumlar içerir. Disiplin konusunda zorlanıyorsanız ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak için yardıma ihtiyacınız varsa; hedefler belirlemenize ve bunlara ulaşmanıza yardımcı olacak bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olacaksa sağlık hizmetlerimiz üstesinden gelmenize ve başarılı olmanıza yardımcı olabilir!