Vücut ağırlığıyla veya varsa küçük ekipmanlarla bağımsız olarak takip edilebilecek yapılandırılmış bir antrenmandır. Güç, hareket kabiliyeti ve dayanıklılığı geliştirmek için fonksiyonel egzersizleri birleştirin.Koordinasyon ve fiziksel kondisyonunuzu geliştirmek için farklı kas gruplarını çalıştırmak isteyenler için ideal bir hazırlıktır.

Vücut ağırlığı veya küçük ekipmanlar kullanılarak yapılan bu aralıklı antrenman, metabolizmayı harekete geçirmek ve patlayıcı gücü artırmak için dinamik diziler ve kısa toparlanma aşamaları içerir.Zamanı az olan ancak yüksek fiziksel verimliliği korumak, kas gücünü artırmak ve vücut yağını azaltmak isteyenler için harikadır.

Bu antrenman seansı evde veya spor salonunda vücut ağırlığı veya mevcut herhangi bir ekipman kullanılarak yapılabilir.Çalışmada fonksiyonel ve dinamik egzersizlerle kuvvet, dayanıklılık ve koordinasyonun geliştirilmesine odaklanılıyor.Teknik bir gösteri, uygulama sırasında sürekli denetim ve kontrollü yük ilerlemesini içerir.Tüm fitness seviyeleri memnuniyetle karşılanır.

Bu, çekirdek güçlendirme, esneklik ve duruş hizalamasına odaklanarak değişen yoğunluktaki hareketlilik ve esneme egzersizlerini birleştiren serbest vücut uygulamasıdır.Bu seans, karın, sırt, bacak ve kalçaları şekillendirmek için nefes alıp vererek kontrollü ve koordineli hareketler içerir. Tekniğe ve kademeli ilerlemeye özellikle dikkat edilir.

Bu program, ileri aşırı yükleme ve kademeli hacim teknikleri yoluyla kas kütlesini artırmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek isteyenlere yönelik yoğun bir programdır.Seans, hipertrofiyi teşvik etmek ve güç, dayanıklılık ve tanımda kademeli iyileştirmeleri tamamen güvenli bir şekilde desteklemek için kontrollü metabolik çalışmayı teşvik etmek amacıyla çoklu eklem egzersizlerini dönüşümlü olarak içerir.