Duruşları, nefes alıp vermeyi ve gevşemeyi birleştiren nazik ve bilinçli Hatha yoga uygulaması. Yeni başlayanlar ve bedenleriyle bağlantı kurmak, hizalanmayı geliştirmek ve sakinlik ve dengeyi geliştirmek isteyenler için idealdir. Vinyasa yoga, duruşların akışkan dizilerde nefesle bağlantılı olduğu dinamik bir tarzdır. Gücü, esnekliği ve enerjiyi artırır, daha aktif ve meditatif bir hareket ritmi sevenler için mükemmeldir.

Bu teknik, B.K.S. Iyengar hizalama kavramlarına dayanır ve klasik duruşları derinleştirmek için duvarı bir destek olarak kullanır, ayrıntılara özellikle dikkat eder. Ayrıca, esnekliği artırmak, kasları güçlendirmek ve vücutta hafiflik ve özgürlük hissini teşvik etmek için tasarlanmış, yerçekimine meydan okuyan halatlarla ve vücut asılıyken yapılan egzersizleri de içerir.

Tai Chi, hareket ve nefes alıp vermeyi birleştiren eski bir Çin sanatıdır. Yavaş ve akıcı hareketleri zihni rahatlatır, bedeni güçlendirir ve yaşam enerjisini akıtmaya yardımcı olur. Stresi ve kaygıyı azaltır, denge ve koordinasyonu geliştirir, enerjiyi ve canlılığı artırır.

Asanaları ayakta duruşlardan, kemerlerden, dengelerden ve inversiyonlardan salıncağa taşıdığımız bir uygulamadır. Bu sınıfta, salıncağın yardımıyla, duruşları derinleştirip hizalıyor ve kolay, eğlenceli ve aynı zamanda zorlayıcı bir şekilde inversiyonlar yapıyoruz.