Bu yoğun teklif, aynı seansta büyük kas gruplarını (bacaklar, kalçalar, sırt, göğüs, kollar ve göbek) çalıştıran çok makaleli egzersizleri birleştirir. Amaçları, genel sağlık durumlarını iyileştirmek için kas geliştirmektir.

Bu uygulama, vücudu güçlendirmek ve şekillendirmek, ayrıca duruşu, esnekliği ve dengeyi geliştirmek için tasarlanmış bir dizi egzersizi içerir. Harici ekipman kullanmayarak, antrenman daha yüksek düzeyde kontrol ve vücut farkındalığı gerektirir ve teşvik eder, bu da onu son derece etkili hale getirir. Bu odaklı ve metodik yaklaşım, bu tekniği bütünsel bir disiplin arayanlar için ideal bir seçim haline getirmektedir.