Bu kısa seans, yogayı merak eden herkes için tasarlanmıştır. Önceden deneyim gerektirmez. Temel duruşlar (asanalar), basit nefes alma teknikleri ve bilinçli hareket de dahil olmak üzere yoga uygulamasının temellerine nazik bir giriş sunar. Ders, güvenli ve destekleyici bir ortamda beden farkındalığı, rahatlama ve nefesi hareketle ilişkilendirmeye odaklanır. Seansın sonunda, katılımcılar yoga yolculuklarına devam etmek için kendilerini daha rahat, temellenmiş ve kendinden emin hissedecekler.

Bu giriş Hatha Yoga dersi yeni başlayanlar ve yoga pratiğine yeni başlayanlar için uygundur. Seans, temel Hatha yoga duruşlarına, hafif esnemelere ve temel nefes tekniklerine odaklanmaktadır. Uygun hizalama, vücut farkındalığı ve rahat bir tempoda bilinçli harekete vurgu yapılır. Ders, rahatlama ve zihinsel berraklığı teşvik ederken güç, esneklik ve denge oluşturmaya yardımcı olur. Daha önce yoga deneyimi gerekmez ve tüm seviyeler kabul edilir.