Bu, daha derinlemesine ve hedefe yönelik bir hazırlık isteyenlere adanmış bir oturumdur. Bu oturumda güç, denge ve işlevsel becerileri geliştirmeye yönelik teknik egzersizler ve kontrollü ilerlemeler yer alır. Çalışma, ilerici fiziksel uyumları ve daha fazla beden farkındalığını teşvik etmek amacıyla hareketin organizasyonuna ve çabanın yönetimine odaklanmaktadır.

Kuvvet, hareketlilik ve kardiyovasküler çalışmayı dönüşümlü olarak içeren bireysel antrenmanlarla eksiksiz bir programdır. Program, kas tonusunu, dayanıklılığı ve koordinasyonu ölçülebilir ve aşamalı bir şekilde geliştirmek için yapılandırılmıştır. Tüm seanslar kapsamlı bir ilk değerlendirmeyle başlar ve dengesizlikleri düzeltmek, fiziksel zindeliği optimize etmek ve daha yoğun eforları sürdürme yeteneğini geliştirmek için hedeflenen egzersizlerle zaman içinde ilerlemeyi amaçlar.