Size yardımcı olan esneme. Vücudunuzun tüm potansiyelini ortaya çıkarın. Kolaylıkla hareket edin, daha hızlı iyileşin, hareket kabiliyetinizi geliştirin, yaşlanın ve bağımsız kalın. Düzenli esneme, yaşlıların sağlıklı, aktif ve ağrısız kalması için en güçlü araçlardan biridir. Esnekliği ve hareket aralığını geliştirmek için bir kası germeyi ve sonra kasmayı içeren PNF adı verilen bir teknik kullanıyorum. Kas gevşeme döngüsü, kasın koruyucu reflekslerini kandırarak daha fazla uzamasına olanak tanır