Bu seans, 10 özel egzersizin doğru bir şekilde uygulanmasıyla alt ekstremite antrenmanı için tasarlanmıştır. Klasik kalça itişleri, squat ve lunge hareketlerine ek olarak program, lenfatik, venöz ve mikrosirkülasyon sağlığını teşvik etmeyi amaçlayan deadlift ve bacak uzatma, step up ve yan veya kablolu abdüksiyon gibi daha az yaygın varyasyonları içerir.

Bu seans güç, hız, eklem hareketliliği ve dayanıklılık geliştirmek için tasarlanmıştır. Performansı izlemek ve hareketlerin yürütülmesini optimize etmek için nitelikli eğitmenlerin desteğini ve gelişmiş araç ve teknolojilerin kullanımını sağlar. Fiziksel kondisyonunu geliştirmek veya antrenmanlara güvenle devam etmek isteyenler için ideal bir seçimdir.

Bu yapılandırılmış oturumda, hareket analizine dayalı bir metodoloji aracılığıyla güç, hız, eklem hareketliliği ve dayanıklılık çalışmaları birleştirilir. Kurs, hedeflenen egzersizleri ve performans izlemeye yönelik teknolojik araçların kullanımını içerir. Bu seans, genel fiziksel hazırlığı desteklemek ve daha iyi yük yönetimini teşvik etmek için tasarlanmıştır. Spor aktivitesinin sürekliliğine ve aşırı yüklerin önlenmesine katkıda bulunur.