Vücut ağırlığıyla güç antrenmanı, vücudunuzu gerçekten kullanmayı öğrenmek anlamına gelir. Bu deneyimde, herhangi bir seviyeye uyarlanabilen itme, çekme ve çekirdek egzersizleri üzerinde çalışacağız. Eksiksiz, güvenli ve teşvik edici bir antrenmanda hedeflenen ilerlemelerle kontrol, koordinasyon ve gerçek gücü geliştirirsiniz.

Hareketliliği ve esnekliği geliştirmek, daha iyi ve gerginlik olmadan hareket etmek anlamına gelir. Bu deneyimde, rehberli ve aşamalı egzersizlerle eklemler, kontrol ve nefes alma üzerinde çalışacağız. Amaç, hareket özgürlüğünü artırmak, sertliği azaltmak ve vücutta daha akıcı ve bilinçli hissetmektir.

Amuda kalkma, kişinin vücudunda gelişmiş güç, denge ve güvenin simgesini temsil eden temel figürdür. Bu deneyimde hareketlilik, aktivasyon ve kontrol üzerinde çalışarak güvenli, ilerici ve eğlenceli bir şekilde temel bilgileri öğreneceksiniz. Yönlendirilen ve teşvik eden bir ortamda, ters dönüşe alışmak ve düşme korkusunun üstesinden gelmek için duvarları ve destekleri kullanacağız.

Dikey olarak nasıl tırmanacağınızı ve birkaç saniye tutacağınızı zaten biliyor musunuz, ancak daha istikrarlı ve kontrollü hale getirmek ve bazı rakamlara yaklaşmak mı istiyorsunuz? Hedeflenen egzersizlerle tekniğinizi geliştirerek hizalama, omuz itme ve denge kontrolü üzerinde çalışacaksınız. Struddle ve tuck gibi daha karmaşık figürlere kademeli olarak ve kontrollü bir şekilde yaklaşacaksınız. İnversiyonda kavrama, hassasiyet ve vücut farkındalığını geliştirmek için belirli ilerlemeler ve alıştırmalar kullanacağız.