Meditasyon ve nefes çalışmalarıyla zihninizi sakinleştirin ve sinir sisteminizi yatıştırın. Enerjinizi dengelemek ve zihninizi sakinleştirmek için tasarlanmış nazik nefes teknikleriyle başlayın. Ardından dikkatinizi içe çevirin ve tamamen rehberli bir meditasyonla anı yaşama farkındalığını ve zihinsel netliği geliştirin. Gününüzün geri kalanında sizi taşıyacak bir iç huzur duygusuyla ayrılın.

Grubunuzun ruh hâline ve deneyim düzeyine göre özelleştirilmiş, nefesi hareketle birleştiren dinamik bir yoga akışı deneyimleyin. Vücudunuza enerji katmak ve zihninizi odaklamak için tasarlanmış bir dizi yoga pozunda akıp gideceksiniz. Uygulamanız rehberli gevşeme ve serin lavanta havlularıyla sona erecek.

Uzun süreli, derin esneme duruşlarına ve her duruşu nazikçe derinleştirmenize yardımcı olmak için isteğe bağlı uygulamalı yardımlara odaklanan meditatif bir yoga uygulamasıyla kas gerginliğini azaltın, esnekliği artırın ve zihninizi sakinleştirin. Uygulamanız rehberli rahatlama ve aromaterapi ile sona erecek.

Dinlendirici bir ses banyosu ile zihninizi sakinleştirin ve sinir sisteminizi yatıştırın. Derin bir yenilenme sürecine girerken kristal kuvars şarkı kaselerinin titreşimlerinin sizi kaplamasına izin verin. Seansınız, tam bir duyusal deneyim için aromaterapi içerir.

Bu 75 dakikalık ders, hem beden hem de zihin açısından dengeli hissetmenizi sağlamak için yoganın ve ses terapisinin en iyi yönlerini bir araya getiriyor. İlk olarak, grubunuzun havasına göre tamamen özelleştirilmiş 60 dakikalık bir yoga pratiği yapın: nefesinizin ritmine uyum sağlayın, daha uzun süre tutulan canlandırıcı duruşlara geçin veya her ikisinin de dengesini yakalayın. Ardından, zihninizi sakinleştirmek ve sinir sisteminizi yatıştırmak için 15 dakikalık bir ses banyosunun keyfini çıkarın. Bu banyo, derinlemesine yenileyici, tüm duyuları kapsayan bir deneyim için aromaterapi ile eşleştirilmiştir.