Daha iyi hareket etmeniz, daha güçlü hissetmeniz ve yaşamda ve sporda kendinize güvenerek performans göstermeniz için her gün kullandığınız itme, çekme, squat, menteşe, döndürme, taşıma ve yürüme gibi hareket kalıplarını güçlendirmeye çalışacağız.

Vücudunuzu dengeleyen temel kasları güçlendirmeye, duruşu iyileştirmeye ve yürüme, koşma ve günlük aktiviteler gibi hareketlerde daha iyi performansı desteklemeye odaklanacağız.

Kalbinizi ve akciğerlerinizi daha verimli çalışacak şekilde eğiterek, dayanıklılığınızı, gücünüzü ve nefes alma kapasitenizi artırarak kardiyovasküler zindeliğinizi geliştireceğiz.

Minimum ekipman gerektiren kontrollü, ritmik vücut ağırlığı hareketleriyle tüm vücut gücü, koordinasyon ve dayanıklılık oluşturmak için kalistenik antrenman yapacağız.