Çiftler veya küçük gruplar için dinamik bir oturum. Birlikte antrenman yapan arkadaşlar veya takım olarak seyahat eden koşucular için mükemmeldir. Tüm seanslar mevcut seviyenize ve antrenman yoğunluğunuza göre uyarlanmıştır. İster eğlence amaçlı koşan biri ister deneyimli bir atlet olun, seans hedeflerinize göre ayarlanır. Ağır spor ekipmanı gerekmez. İşlevsel araçlar, vücut ağırlığıyla antrenman, direnç bantları ve hassas teknik koçluğu kullanıyoruz. Konaklamanız sırasında daha akıllı antrenman yapın. Siz gittikten sonra daha güçlü çalışacak.

Hibrit yaklaşım: Kuvvet + hareketlilik + koşu mekaniği. Bu, kişisel bir oturumdan daha kısa bir oturumun olacağı temel sürümümüz. Dâhil olanlar: • Hedeflenen aktivasyon • Kuvvet antrenmanı • İşlevsel hareketlilik • Temel biyomekanik düzeltmeler Güçlendirme yaparken tekniğini geliştirmek isteyen, sertlik veya gerginlik yaşayanlar için idealdir.

Oturum sırasında şunlara odaklanıyoruz: • Kalça kaslarının aktivasyonu ve kalça stabilitesi • Koşu ekonomisi için çekirdek kuvvet • Ayak bileği ve ayak kontrolü Bu deneyim şunlar için idealdir: • Bir yarış için antrenman yapan seyahatseverler • Maratona hazırlanan koşucular • Meksiko'yu ziyaret ederken yapılandırılmış eğitim isteyen aktif misafirler Tüm seanslar mevcut seviyenize ve antrenman yoğunluğunuza göre uyarlanmıştır. İster eğlence amaçlı koşan biri ister deneyimli bir atlet olun, seans hedeflerinize göre ayarlanır. Deneyim ekipmanları içerir