Bu kardiyo antrenmanı, yüksek enerjili hareketi merdiven veya koni kullanarak çeviklik egzersizleriyle birleştirir. Kalp atış hızınızı yüksek tutarken dayanıklılığı, hızı, koordinasyonu ve genel atletizmi geliştirirsiniz. Seans, kondisyon seviyenize göre uyarlanır, eğlenceli, zorlayıcı ve güvenli hale gelir, enerjinizi artırır ve hareket etmeye hazır hale getirir.

Bu antrenman bacaklara ve kalçaya odaklanır, kuadriseps, hamstring, kalça ve baldırlarınızı hedefler. Bu seans güç geliştirmek, alt vücudunuzu şekillendirmek ve denge ile stabiliteyi geliştirmek için tasarlanmıştır. Her egzersiz seviyenize göre uyarlanmıştır, böylece kendinizi güçlü ve enerjik hissetmenizi sağlayan etkili, zorlayıcı ve güvenli bir antrenman yaparsınız.

Bu egzersiz üst vücudunuzu ve göbeğinizi hedefleyerek kollarınızı, omuzlarınızı, göğsünüzü, sırtınızı ve karın kaslarınızı çalıştırır. Bu seans güç geliştirmek, duruşu iyileştirmek ve dengeyi artırmak için tasarlanmıştır. Her egzersiz seviyenize göre uyarlanır, böylece antrenman zorlayıcı, güvenli ve etkili olurken sizi güçlü ve enerjik hissettirir.

Bu tam vücut egzersizidir. Seans sırasında bacaklar, kalça kasları, merkez bölgesi, sırt, göğüs, omuzlar ve kollar dâhil olmak üzere tüm ana kas gruplarına odaklanıyoruz. Amaç, güç kazanmak, hareketliliği geliştirmek ve kalp atış hızınızı dengeli bir şekilde yükseltmektir. Hareketler işlevsel ve verimlidir, böylece tek bir bölgeyi aşırı çalıştırmadan tüm vücudunuzu çalıştırırsınız. Antrenman, zorlayıcı, güvenli ve etkili olması için seviyenize göre uyarlanır.