Derin doku masajı, kronik ağrı, sertlik ve yaralanmaları gidermek için kas dokusunun, tendonların ve fasyanın en derin katmanlarına odaklanan terapötik bir tekniktir. Yapışmayı (düğümleri) kırmak ve dolaşımı iyileştirmek için genellikle dirsekler veya ön kollarla yavaş, yoğun vuruşlar ve doğrudan basınç kullanır. Kronik sırt, boyun veya omuz ağrısı için idealdir. Sadece gevşemek yerine kronik kas gerginliğini, yapısal sorunları ve rehabilitasyonu hedefler. 1-2 gün boyunca geçici ağrıya neden olabilir

İsveç masajı, derin gevşeme ve dolaşımın iyileştirilmesi için tasarlanmış terapötik, tam vücut terapisi. Stresi, kaygıyı, depresyonu azaltmaya yardımcı olur. Hazırlık: Muhtemelen rahat edeceğiniz şekilde soyunacak ve bir çarşafla örtülü bir masaj masasına uzanacaksınız. Teknik: Terapist, kalbe kan akışı yönündeki kaslara odaklanarak yağ/losyon kullanır. Yoğunluk: Genellikle nazik ve rahatlatıcıdır, acı vermez, sinir sistemini yatıştırmak için tasarlanmıştır.

Esneme masajı (veya destekli esneme), derin doku manipülasyonunu aktif/pasif esneme ile birleştirerek esnekliği artırır, hareket aralığını artırır ve kas gerginliğini azaltır. Daha iyi duruş, daha hızlı yaralanma iyileşmesi, azaltılmış eklem ağrısı, artan kan dolaşımı ve artan gevşeme sağlar. Eklem hareketliliğini artırmak ve kalça, omuz ve sırt sertliğini azaltmak için kas liflerini uzatır Sıkı kasları gevşetir ve düğümleri azaltır, ağrıları, spazmları ve baş ağrılarını hafifletir.

Hacamat tedavisi, bölgeye kan çekmek için cilde bardak yerleştirilmesini içeren eski bir iyileştirme tekniğidir. Emme, cilde kan akışını artırmayı amaçlar, bu da bölgenin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir ve bağışıklık tepkisini tetikleyebilir. Kronik ağrı, sırt, boyun ve diz ağrısı için etkilidir. Geçici morarma (dairesel izler), cilt tahrişi ve hafif rahatsızlık yaygın olarak görülür.

Gua sha'nın faydaları arasında kas gerginliğini hafifletmek, dolaşımı iyileştirmek, iltihabı azaltmak ve gevşemeyi teşvik etmek yer alır. Hem vücut ağrısı (baş ağrısı, boyun/sırt ağrısı, sertlik) için uygulanır. Bu geleneksel Çin tekniği, cildi kazımak için pürüzsüz bir alet kullanır, bütünsel iyileşme ve stres giderme için kan akışını ve lenfatik drenajı uyarır, bu da onu atletik iyileşme, stres azaltma ve cilt bakımı için popüler hale getirir. Boyun, sırt ve omuzlardaki gergin, ağrılı kasları gevşetir.

Doğum öncesi masajda, güvenliği sağlamak için karın veya ayak bilekleri/bileklerdeki belirli basınç noktalarına derin basınç uygulamaktan kaçınılırken sırt, boyun, omuzlar, kollar ve bacaklar gibi alanlarda gevşeme, dolaşımın iyileştirilmesi ve gerginliğin giderilmesine odaklanan İsveç masajı gibi nazik, destekleyici teknikler kullanılır; özel pozisyonlama, genellikle yastıklarla yan yatma. İkinci Trimester (14-27. Haftalar) Üçüncü Trimester (28-40. Haftalar)