Gerginliği gidermek ve esnekliği artırmak için tasarlanmış 50 dakikalık rehberli hareketlilik ve esneme dersiyle rahatlayın ve vücudunuzu yenileyin. Bu ders, eklem hareketliliğini ve dolaşımı iyileştirirken gergin kalçaları, omuzları ve omurgayı açmaya yardımcı olan bilinçli hareketlere ve derin esnemelere odaklanır. Burası her seviyeye uygun, sakin ve dingin bir deneyimdir.

Barre Sculpt, klasik Pilates hareketlerinin bale unsurlarıyla bir araya getirildiği 60 dakikalık bir tüm vücut antrenmanıdır. Müziğin ritmine göre hareket ederiz ve her zaman farkındalıkla başlar ve biteriz. Bu ders bacakları şekillendirmek, kalça kaslarını kaldırmak, merkezî kasları güçlendirmek ve duruşu iyileştirmek için tasarlanmıştır. Bu ders her seviye için mükemmel. Tüm ekipmanlar sağlanır.

Egzersizden çok parti havası veren, neşeli dans fitness dersi! Bu 60 dakikalık derstir ve tüm vücut için kardiyo egzersizi amacıyla kolayca uygulanabilen koreografiyi enerji veren hareketlerle birleştirir. Dans deneyimi gerekmiyor!

Minderde 60 dakikalık Pilates partinize hoş geldiniz! Müziğin ritmine göre hareket ederiz ve her zaman farkındalıkla başlar ve biteriz. Bu, nefes çalışmalarına, vücudunuzun dengelenmesine ve duruşa odaklanmak için tasarlanmış, tüm vücudu kapsayan bir deneyimdir. Minder, top, hafif ağırlıklar, yoga blokları ve direnç bantları gibi çeşitli ekipmanlar (hepsi dâhil) kullanacağız.