Bu, CrossFit ile tanışmak isteyenler için uygun bir grup seansıdır. Seans, ilk olarak hareketlilik ve ısınma egzersizleriyle başlar ve ardından yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlardan oluşan tam bir antrenman yapılır. Son olarak, gevşeme bölümüne geçiyoruz.

Bu paket, orta seviyede CrossFit yapma fırsatı bulmuş olan insanlar için uygundur. Grup seansı, vücudu ısıtmak için bir dizi hareketlilik egzersizi ve kısa bir koşu ile başlar. Antrenman daha sonra yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlarla devam eder ve son olarak bir soğuma aşamasıyla tamamlanır.

İleri düzeyde CrossFit yapan sporcular için tasarlanmış bir antrenmandır. Seans grup halinde gerçekleşir ve hareketlilik egzersizlerini de içeren bir ısınma ile başlar. 3-5 km'lik bir koşuyla başlıyoruz, ardından tüm vücudu çalıştıran tam kapsamlı, yüksek yoğunluklu bir antrenman yapıyoruz ve son olarak soğuma ve toparlanma yapıyoruz.