Kuvvet geliştirmeye, doğru ağırlık kaldırma tekniğinde ustalaşmaya ve gerçek bir ilerleme kaydetmeye odaklanan yapılandırılmış bir program. Yeni başlayanlar ve spor salonunda güvenli bir şekilde seviye atlamak isteyen herkes için mükemmel. Dâhil olanlar: • Kişiselleştirilmiş antrenman planı • Ağırlık kaldırma tekniği konusunda koçluk • Haftalık ilerleme takibi

Esnekliği artırmaya, toparlanmaya ve sakatlanma riskini azaltmaya odaklanmıştır. Herhangi bir eğitim programını tamamlamak için harika. Dâhil olanlar: • Rehberli esneme hareketleri • Hareketlilik seansları • İyileşme teknikleri

Sporlarında hızlarını, patlayıcılıklarını ve genel performanslarını artırmak isteyen sporcular için tasarlanmıştır. Dâhil olanlar: • Hız ve tepki alıştırmaları • Pliometri antrenmanı • Çeviklik ve koordinasyon çalışmaları

Yoğun antrenmanlar yapmadan aktif kalmak isteyen yetişkinler için tasarlanmış, hafif ve düşük etkili bir program. Kendinizi daha iyi hissetmek, daha rahat hareket etmek ve kendi hızınızda sağlıklı bir rutin oluşturmak istiyorsanız mükemmeldir. Dâhil olanlar: • Hafif kuvvet egzersizleri • Hareketlilik ve esneme • Düşük etkili hareket (eklemleri zorlamaz) • Stres gidermeye odaklanan seanslar Şunlar için mükemmeldir: • Meşgul yetişkinler • Yeni başlayanlar • Formda kalmaya yeniden başlayan kişiler • Yoğun antrenmanlardan hoşlanmayan herkes

Hız, çeviklik, rota koşusu ve oyun zekâsını geliştirmek isteyen bayrak futbolu sporcuları için özel olarak tasarlanmış yüksek performanslı antrenman. Sahada öne çıkmak ve pozisyonlarına hakim olmak isteyen oyuncular için mükemmel. Dâhil olanlar: • Rota koşusu ve topu kesme antrenmanları • Hız ve ivme antrenmanı • Çeviklik ve yön değiştirme • Maç durumu antrenmanları (1v1, reaksiyon, pozisyon alma) • Futbola özel kondisyon çalışması